ホットヨガおすすめ人気比較ランキング【口コミ評判】

ホットヨガ おすすめ 人気 比較 ランキング
ホットヨガのおすすめ人気比較ランキングをご紹介!気になるヨガの美容効果と健康効果の解説から、料金比較と店舗立地比較で評価。初心者にも人気のLAVAやカルドから「ホットヨガの効果は?」「通常のヨガとの違いは?」といった質問まで網羅します!
ホットヨガおすすめ人気比較ランキング
1位 CALDO(カルド)
カルド ホットヨガ おすすめ 
2位 LAVA(ラバ)
LAVA ホットヨガ おすすめ
3位 zen place hot yoga
zen place おすすめ ホットヨガ
ホットヨガの基礎知識をチェック!【クリック】

ホットヨガと常温ヨガの基礎知識を簡単にチェック!

ホットヨガと常温ヨガの違いは分かりそうで意外と分からないもの。簡単にどこが違うのか、効果やおすすめポイントを比べましょう。

ホットヨガと常温ヨガの違いって?

ホットヨガと常温ヨガのおすすめポイント比較

ヨガは体の引き締めや体幹を鍛えたり、体の歪みを正しくする事に効果的です。また、精神面にも嬉しい効果を発揮してくれます。ヨガで大切な深く呼吸をするという事は脳に酸素がいきわたらせ、集中力UP、冷静な判断力、精神の安定など仕事面やストレス発散にも役立つ効果があります。そのヨガとホットヨガを組み合わせると・・・さらにどんな効果が得られるのか下記で見ていきましょう!

①ホットヨガは常温ヨガよりおすすめ?

ホットヨガは常温のヨガよりも早く高いダイエット効果を得られます。通常のヨガは確かに健康的に体質改善し痩せやすい体になりますが、効果を実感するまでには時間がかかります。どちらかというと健康面や精神面に大きな効果を発揮します。それに対して、ホットヨガはサウナのような場所でヨガをするので大量に汗をかきます。よってデトックス、脂肪燃焼効果が高く、新陳代謝が高まり痩せやすい体になります。ヨガでダイエットを考えている方にはホットヨガの方が断然おすすめ◎

②ホットヨガは男性にもおすすめ?

ヨガはインナーマッスル、体幹を鍛える事にたけています。筋力トレーニングの他に精神面でおいても集中力や冷静判断力などメンタルトレーニングが出来るのでビジネスマンにかなりおすすめです。さらに飲み会が多いサラリーマンは体型維持もしたい所。通常のヨガより早くダイエット効果を実感できるホットヨガは忙しいサラリーマンの味方です♪

ホットヨガ おすすめ比較ポイント【クリック】

ホットヨガを選ぶおすすめ比較ポイント

まずはホットヨガの教室を選ぶポイントをご紹介します!失敗しない教室選びのポイントを経験者の目線から大切にするポイントを絞ってお伝えします!

 

教室選びのポイント①「店舗立地が近い」

ホットヨガの教室を選ぶときに気にかけたいのが店舗の立地条件。自宅や職場から近く通いやすい駅から近い場所を選ぶようにしましょう。ヨガ教室に通うまでの道のりがスムーズに行けるとストレスを感じにくく、無理がないのでヨガを長く続けられるコツになります。そうすると空いた時間をスマートに使えるので気持ちいい◎

 

教室選びのポイント②「月額料金が安い」

毎月払う月謝は出来るだけ安く抑えたいものです。金額が高いとそれだけでストレスに感じてしまい次第に通わなくなる可能性があります。ストレスなく自分の納得できる予算で探しましょう!また、期間限定で入会費無料や2ヶ月分月謝が無料などお得なキャンペーンをしている教室もあるので要チェック!

 

教室選びのポイント③「インストラクターの質の良さ」

ヨガを始めるなら経験豊富で指導力のある信頼できるインストラクターに習った方がやる気UPと成果にも繋がってきます。私も以前何人か在籍しているインストラクターの教室に通っていたのですが先生によって雰囲気や指導方法も違います。私は厳しめのインストラクターはストレスに感じてしまうので、おっとりした雰囲気でレッスンが受けられるンストラクターの時間を選んで受けていました。相性は大切なので何人か在籍している教室がおすすめです。

ホットヨガのウェア(服装)は?【クリック】

ヨガの服装・ウェア選びで気をつけるべきこと

ホットヨガは大量に汗をかくので汗の吸収性と速乾性の高いものを選びましょう。また、最近では消臭効果がある生地が開発されています。汗をかく空間で、一定時間レッスンをするのでエチケット面ではこの機能はとてもGOOD!

 

①人気のあるヨガウェアのタイプは?

人気のウェアのタイプは安くて品質も保たれているユニクロのスポーツラインやGUのラインも人気です。また、スポーツメーカーのナイキやアディダスもシンプルなデザインと機能性を重視した方に人気です。

 

②教室に行く時の服装は?

ヨガ用のウェアはネットで色々おしゃれなデザインが販売されていますが、実際にヨガに通っている男性はジムに行くときと同じTシャツに短パンという人が多いです。そんな事からすでにスポーツウェアをもっているならば購入する必要はありません。教室に通っている人の雰囲気に合わせてウェアを後からそろえる事をおすすめします。ヨガを始めるにあたり教室の初期費用やマット等何かお金がかかるので、なるべくけ安く済むように心がけましょう!

 

③ホットヨガの持ち物や準備

通常のヨガとホットヨガで準備すべきものは違うのか?疑問に思う方もいるかもしれません。どちらもヨガマット、タオル、水があれば問題なく、そこまで大きな違いはないのですが・・・。ホットヨガ経験者から助言させていただくと、汗をとても大量にかくので水の量は多めで、汗拭きタオルは2枚あるといいです。さらに、汗で滑ってうまくポーズがとれない場合があるのでマットの上に引く大きめのタオルもあるとかなり便利です。また、ヨガスタジオによってはレンタルサービスがある店舗もあり、ミネラルウォーター、ハンドタオル、バスタオル、ウェアのフル装備を貸し出しをしているスタジオは、仕事帰りに手ぶらでレッスンに参加する人でも安心です。

このページの著者
著者花本 怜
元虚弱体質の20代フィットネス編集ライター。その体質から生活改善や体質改善に勤しみ、ヨガ・ピラティスを中心に記事を執筆中。

ホットヨガおすすめ人気比較ランキング【口コミ評判も】

料金比較・店舗立地比較に加え、口コミ評判を元に編集部が2019年最新の「ホットヨガのおすすめ人気比較ランキング」をご紹介します。

 

CALDO(カルド)

カルド 体験 

カルドは女性にももちろん人気なのですが、男性が通えるホットヨガスタジオが都内で15店舗もある自宅から職場からととても通く男性の利用者も多いです。

店舗はどれも駅から徒歩数分と駅近く立地するのも魅力的♪

また、「地域最安価」を目指しているカルドはコスパがいいところも人気の秘密・・・やはりお財布に優しい方が続けられます!

その他にもレッスンの後にもの足りないと感じたら併設されているジムの利用もOK!21時以降もレッスンを受ける事ができるので仕事で遅くなっても大丈夫と色々と待遇がいい教室です。

CALDO(カルド) 料金表
月4回 6,480円(税込/月)
フリータイム 9,975円(税込/月)
ナイトタイム
(16:00~22:30)
9,180円(税込/月)
おすすめ度 ★★★★★
月額料金

6,500~10,000円

料金詳細はこちら

マンスリー4 7,560円
デイタイム 7,776円
フルタイム 10,260円
プレミアム4 9,720円
プレミアム  13,824円

*プレミアム4
全営業時間を月4回まで利用可能。5回目以降は2,500円/回。バスタオル2枚、フェイスタオル1枚、ヨガウェア上下、シューズのレンタルあり(1日1回)。

*プレミアム
全営業時間の利用が可能。バスタオル2枚、フェイスタオル1枚、ヨガウェア上下、シューズのレンタルあり(1日1回)。

店舗立地 全国約100店舗
店舗情報
関東
◉東京
銀座,新宿,渋谷,池袋,上野,吉祥寺,三軒茶屋,下北沢,神楽坂,茗荷谷,巣鴨,東高円寺,錦糸町,大森,成増,石神井公園,大泉学園,船堀,西葛西,八王子,蒲田,府中,板橋本町,亀戸,亀有,清瀬,南大沢,中河原,久米川
◉神奈川
新横浜,川崎,藤沢,鶴見,相模大野,たまプラーザ,溝の口,綱島,戸塚,本厚木,三ツ境,筑紫,横浜
◉埼玉
浦和,川越,川口,所沢,志木,せんげん台
◉千葉
千葉中央,津田沼,五香,柏,成田
その他

◉北海道
札幌,琴似
◉宮城
仙台中央
◉愛知
栄,今池,金山,豊川コロナワールド
◉静岡
静岡
◉大阪
天六,堀江,蒲生四丁目,江坂,高槻
◉京都
市場河原町,四条大宮
◉兵庫
湊川,伊丹
◉奈良
西大寺
◉滋賀
草津滋賀,守山
◉岡山
岡山
◉徳島
徳島
◉福岡
中洲,天神,大橋
◉宮崎
宮崎
◉沖縄
那覇新都心,豊見城TOMITON
電話番号 03-5400-0068

 

CALDO(カルド)の口コミ評判は?

カルド おすすめ

良い口コミではキャンペーン等で安く入会出来る事や月謝がやすい事。プログラムも充実していてインストラクターの感じもいいという意見の口コミが多かったです。悪い口コミでは店舗や人気のレッスンによると思いますがシャワー室が混む、匂いが気になる等の意見がありました。トータル的には評価は高めです。

CALDO(カルド)の口コミ評判を確認する【クリック】

TwitterのCALDO(カルド)についての口コミや評判を集めてみました!実体験の評判はいかに?

ホットヨガスタジオCALDOの口コミや評判をまとめると、「とにかく安い」「体験はある程度見てまわった方が良さそう」「カルドは予約なしで良いのが魅力」「LAVAとカルドで悩んだ」といった声が多いようです。

そのほかでは、「ホットヨガは普通より汗をかくから汗臭い」などがありますが、カルドは銀イオンスチームと床暖房まで入っていて他のホットヨガスタジオに比べて匂いが少ないですよ!

また、朝ヨガの時間やスタジオの規模などは教室によって異なるので、ご自身の地元が何時からなのか、規模感はどれくらいなのかは実際に体験に行って確認することをおすすめします。

外部リンク:ホットヨガ カルド公式ホームページ

 

LAVA(ラバ)

 

男女共用スタジオも多いLAVAは認知度も高く、通う人の多くは初心者から始めた方が多く顧客満足度も高い。何かとキャンペーンを行っていてお得に入会できるコスパの良さや、全国にある圧倒的な店舗数の多くは駅から近く立地もいいところばかりです。インストラクターの質も高く評判の良いホットヨガスタジオです。

ホットヨガスタジオLAVA 料金表
1店舗 月4回 8,300円(税込/月)
2店舗 通い放題 10,300円(税込/月)
全店舗 通い放題 16,300円(税込/月)
おすすめ度 ★★★★★
月額料金

6,000~16,000円

料金詳細はこちら
マンスリー4 6,000円
フルタイム 9,236円
手ぶら 14,796円
ナイト 8,500円
ウィークエンド  8,000円
店舗立地 全国140店舗以上
店舗一覧はこちら
◉東京
銀座本店,銀座グラッセ店,月島店,赤坂店,新橋店(木曜限定),新宿東口店(土曜限定),新宿西口駅前店,本郷三丁目店,門前仲町店,中目黒店,学芸大学店,蒲田西口店,蒲田東口店,三軒茶屋店,成城学園前店,渋谷店,渋谷クロスタワー(会員限定スタジオ)店,笹塚店,中野坂上店,荻窪店,浜田山店,阿佐ヶ谷店(男性用シャワーなし),王子店,高島平店,東武練馬店,亀有店,瑞江店,南大沢店,立川北口店,河辺店,調布南口店,東大和市店,清瀬店(男性用シャワーなし)
◉神奈川
横浜西口店,南太田店,新杉田店,東神奈川店,金沢文庫店,横須賀中央アネックス店,フレスポ小田原シティーモール店,茅ヶ崎店,大和アネックス店,ららぽーと海老名店(男性用シャワーなし),相武台前店,大井松田店
◉埼玉
大宮ラクーン店,ワッツ岩槻店,ビバモール加須店,東松山シルピア店,戸田公園店,久喜テラレス店,イオンタウン吉川美南店
◉千葉
千葉店,船橋店,馬橋店,茂原店,イオンタウン成田富里店,イオンタウンユーカリが丘店,イオンタウン東習志野店,南柏店,フルルガーデン八千代店,天王台店,新浦安店(男性用シャワーなし),ビッグホップガーデンモール印西店
電話番号 03-6416-5145

LAVA(ラバ)の口コミ評判は?

口コミは全体的にいい評判が多く、「すぐに効果が実感できた」「気持ちよかった」「インストラクターさんの質が良い」等の意見がありました。不評の意見ではやはりスタジオやロッカーでの匂いが気になるというものがありました。

LAVA(ラバ)の口コミ評判を確認する【クリック】

どれだけ条件がよくても、実際の口コミや評判は絶対に気になるところですよね。

そこでTwitter上のLAVAに対する口コミや評判を集めてみました!

ホットヨガスタジオLAVAの口コミや評判をまとめると、「初心者にはおすすめ」「体験はある程度見てまわった方が良さそう」「体験当日に入会すると特典があるから、入りそうな所を後に回した方が良い」「LAVAとカルドで悩んだ」といった声が多いようです。

外部リンク:ホットヨガスタジオLAVA公式ホームページ

 

zen place hot yoga

ホットヨガ おすすめ

ヨガだけでなくピラティスも運営するzen place hot yogaは本格的な雰囲気を味わいたい方にぴったり。男女関係なく通える教室です。男性の更衣室を完備、さらに定期的に男性専用のレッスンがあるなど、男性が安心して通える環境を整えてくれているので男性が気まずい思いをせずに通えるのがポイントです。

 

zen place hot yoga 料金表
月4回 9,450円(税込/月)
月6回 12,960円(税込/月)
通い放題 14,688円(税込/月)
おすすめ度 ☆★★★★
月額料金

9,500~15,000円

料金詳細はこちら
マンスリー4 9,450円
マンスリー6 12,960円
フリー 14,688円
チケット15枚 43,200円
チケット30枚  78,300円
店舗立地 全国140店舗以上
店舗一覧はこちら
◉ホットヨガ専門
銀座スタジオ,大阪本町スタジオ,新宿スタジオ,京都スタジオ
◉zen place pilates
西葛西スタジオ,溝の口スタジオ,吉祥寺スタジオ,池袋スタジオ,武蔵小山スタジオ,荻窪スタジオ,川越スタジオ,日本橋スタジオ,千里中央スタジオ,学芸大学スタジオ,新宿南口(新宿)スタジオ,梅田スタジオ,五反田スタジオ,高田馬場スタジオ,心斎橋スタジオ,阿佐ヶ谷スタジオ,銀座スタジオ,門前仲町スタジオ,神楽坂スタジオ,三宮スタジオ,高槻スタジオ,京都烏丸スタジオ,経堂スタジオ,青葉台スタジオ,成城学園前スタジオ,江坂スタジオ,綱島スタジオ,天王寺スタジオ,東陽町スタジオ,駒込スタジオ,下高井戸スタジオ,千駄木スタジオ,豊中スタジオ,川崎スタジオ,川西能勢口スタジオ,浜田山スタジオ,西荻窪スタジオ,塚口スタジオ,元住吉スタジオ,府中スタジオ,国立スタジオ,国分寺スタジオ,栄スタジオ,立川スタジオ,調布スタジオ,南森町スタジオ,北千住スタジオ,横浜スタジオ,神保町スタジオ,高円寺スタジオ,自由が丘スタジオ,戸越スタジオ,京都三条スタジオ,札幌スタジオ
電話番号 03-5459-1315

zen place hot yoga(旧ヨガプラス)の口コミ評判は?

良い口コミでは効果の実感を感じる方が多く「通って3ヵ月後姿がすっきりした」「初心者でも気持ちよくレッスンを受けられる、初心者向けのレッスンが良い」などありました。

レッスンにおける内容と効果の満足度は高いものの、店舗がある都道府県が限られているという所に不満を感じている方もいるようです。

zen place hot yogaの口コミ評判を確認する【クリック】

 

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こんばんは、Maikoです!😄 本日チャドのハタヨガクラスを初めて受けました! 興奮冷めやらぬうちに投稿せねばです。 この日は駅までチャドをお迎えに行き、一緒に地下鉄に乗りながらと少しお話をすることができました。🦉🚃 初めてお会いしましたが、すごく温かくてユーモアがあって笑顔がとても素敵な方でした!  アッハッハッハ!😁 と漫画みたいな笑いの持ち主でした。🌵(笑) ふだんはロサンゼルスに住んでいて、小さなスタジオで毎日教えをしているそうです。 自然のある静かな場所が好きだそうです~ 40年前にヨガを始めたそうで、なぜ始めたのか聞くとLong long storyがあるんだよ~ とのことでした。いつか聞いてみたいですね! 肝心のレッスンは… 90分あっという間でした! ポーズの数自体は何個だろう… とても少ないですが、身体の全てを総動員!!頭の中もフル回転!!!💨💨 いつの間にかチャドワールドに引き込まれ、自分に対し久しぶりにものすごい集中ができました。 辛い動きでもチャドが「アッハッハッハ!!」😁😁 とずっと笑っていて楽しそうなので、なぜか辛くない気がする~みたいな。 自分の限界に導いてくれるという噂は聞いていましたが、このことか~!!確かにっ!!! 終わった後に自分のレッスンがありましたが、気持ちがかなり上がっていて、落ち着くまでに少し時間を要しました。今も嬉しすぎてスキップしたい気分です(笑) 👯👯🤸🤸 素敵な出逢いに幸せを感じた日でありました!❤ 不思議な人だな~ チャドのレッスンはまだ続くので他のスタジオもチェックしてみてくださいね! 私は明日の三軒茶のクラスにも参加してまいります! ・Chad Hamrin Face book https://www.facebook.com/ChadHamrinYoga/ ・Chad Hamrin Instagram https://www.instagram.com/chadhamrinyoga/ #zen place #zen place自由が丘 #ヨガプラス #ヨガプラス自由が丘 #ヨガ #ピラティス #瞑想 #マインドフルネス #自由が丘 #ヨガ好きな人と繋がりたい #ヨガインストラクター #USA #チャド #チャド・ハムリン #Yogaplus #YogaplusJiyugaoka #yoga #pilates #meditation #mindfulness #Jiyugaoka #yogaeverywhere #yogaeverydamnday #yogaeveryday #yogalife #yogalifestyle #yogajourney #yogagram #chadhamrinyoga#chadhamrin

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こんにちわ、ヨガプラス阿佐ヶ谷姉妹です。 姉・Makimi 2.13生まれ/水瓶座/B型 妹・Ayano 2.11生まれ/水瓶座/B型 奇跡的なコンビで、偶然まさかの同じパーカーを持ってます。靴下はわざとです。 阿佐ヶ谷姉妹ヨガプラスで皆さんにお会いできる事を楽しみに待ってます(°▽°)/ #ヨガ#Yoga#ヨガプラス#ホットヨガ#常温ヨガ#阿佐ヶ谷姉妹#姉妹#2月生まれ#辰年#水瓶座#B型#ルルレモン#lululemon#パーカー#おそろい#ペアルック#なかよし#ユニフォーム#水色#ハッピーソックス#ビートルズ#The Beatles#イエロー・サブマリン#Yellow Submarine#船のポーズ#ナバーサナ#靴下#インナーマッスル#コア#ヨガポーズ#お尻歩き

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外部リンク:zen place hot yoga公式ホームページ

 

ホットヨガに関するQ&A

ホットヨガ 比較 おすすめ

ホットヨガを始めるにあたり、気になる、あれこれについて調べてみました。今回は「Yahoo!知恵袋」や「発言小町」でもあるような質問をピックアップしてみました!ホットヨガを始める時の参考になる情報をご紹介。

ホットヨガの効果は?ヨガとの違いは?

ヨガは深い呼吸とともにポーズをとる事で体と心の不調を整えてくれる効果があります。身体の歪みの改善、姿勢が美しくなり、モデルさんなども積極的にヨガを取り入れている方も多いです。また、リラックス効果やストレスに強くなる精神と冷静さ、集中力が高くなる効果もあり、仕事効率のUPを測るためにヨガを取り入れている企業があると最近耳にします。一方、ホットヨガはそれらの効果に加えてダイエット、体の引き締め効果が高くなります。汗をたくさんかく環境で行うヨガは血流がよくなり老廃物を出してくれます。「脂肪燃焼」「新陳代謝がよくなる」「美肌効果」などダイエットと美容に嬉しい事がたくさんあります。ダイエットや体の引き締め目的で始める場合は常温ヨガよりもホットヨガの方が断然おすすめです◎

ズバリ、ホットヨガってダイエットに効くの?痩せる?

ホットヨガはダイエットに効果的だと言われています。私はホットヨガの経験がありますが、レッスンを受ける前後で体重が1kg~2kgくらいは減っていました。身体の水分が出て減っただけという事もあり、最初はすぐに体重は戻っていましたが、レッスンに通ううちにだんだんとレッスン後の体重をキープできるようになっていました。「脂肪燃焼効果」「新陳代謝UP」で痩せやすい体質になると言われているので私的には効果も実感できて通ってよかったです。個人差はあると思いますが、数回レッスンを受けるだけでもデトックス効果でむくみがとれるので見た目がすっきりして見える事も期待できます♪

ホットヨガはモテる?出会いはある?

ホットヨガに通うとモテるのか?いろいろな意見があると思いますが、ホットヨガに通う事で体が引き締まったり、ダイエットに成功する事(自分磨き)でその人の魅力がUPして、その結果モテるようになる。という意見がありました。また、出会いという面ではヨガという共通の趣味で気が合う人と巡り合えるなどの機会に期待できるのではないでしょうか?

ホットヨガをやってる芸能人は?

芸能人でもホットヨガをしている方は多いようです。調べてみると上戸彩さん、ローラさん、小嶋陽菜さん、米倉涼子さん、道端ジェシカさんなどがホットヨガをしていると言われています。どの方も綺麗でスタイル抜群の有名女優やトップモデルさんばかりです。芸能人の方は見られる仕事ですから、忙しい合間に時間を見つけてヨガやトレーニングで日々努力しているのかもしれませんね!また、男性ではホットヨガではないのですが市川海老蔵さん、サッカーの長友選手等がヨガを利用しているようです。冷静な判断力や集中力を養う事にぴったりなヨガは日本だけでなく世界中のセレブや有名人にも利用されています。

体が硬い人でもホットヨガはできるの?

ヨガと言えば柔軟性が大切になってきます。これからヨガを始める方の中には体が固いから心配という方もいるかもしれません。でも大丈夫です。個人差はあると思いますが、レッスンを受けてヨガを習慣化する事で柔軟性はUPします。最初はポーズがきつくて上手に取れなくても、続けるうちにいつの間にかさらっとポーズをこなせるようになる方が多いようです♪

朝ヨガ・夜ヨガは社会人向き?

ヨガは朝起きたとき、夜寝る前等に行うと自律神経の安定に繋がると言われています。朝は脳の目覚めを意識してヨガを行いすっきりした脳で集中して仕事をする事に期待できるそう!夜は逆で体の疲れを癒し、しっかりと心身をリラックスさせる事で安眠につながるとされています。最近では早朝ヨガや夜遅くまでレッスンをしている教室もあり、時間が独特なのでビジネスマンが通いやすく会社の前後に利用する方も増えてきているようです。

ホットヨガ中、男性からの視線が気になるかも

ホットヨガで異性がいるときになる気持ちわかります。女性は比較的に薄着やレギンス等体のラインが出るウェアが多いですし、ヨガのポーズはダイナミックに体を開いたりするポーズがあるので男性の前でそのようなポーズをとるのは少し恥ずかしいと感じる人もいるかもしれません。そんな方はぜひ女性専用の教室を選びましょう!同性しかいないので男性の視線を気にする事なくヨガに集中できます。教室選びは男女共用か女性専用かしっかりチェックする必要がありますね!

 

知っておくべきヨガの種類は?

ここでは初心者が押さえておくべき基本的な3種類のヨガを解説します。

押さえておくべき3種類のヨガ
 ◉スタンダードな常温ヨガ 

常温ヨガはその名の通りもっともスタンダードなヨガで、通常の温度のスタジオで決められたポーズを取っていきます。呼吸法とポーズの習得を目的にインストラクターの指示に従いレッスンを積むのが一般的です。

 ◉いちばん人気のホットヨガ 

近年もっとも人気が出てきていると言っても過言ではないヨガの種類がホットヨガです。
ホットヨガ専用の高温多湿のスタジオで行われるため、発汗作用が強く期待できます。汗を大量にかくので毛穴が開いて、老廃物の排出が促されます。
常温ヨガに比べて美肌効果、便秘改善、肩こり改善、ダイエット効果などがよりいっそう期待できます。

 ◉ダイエットに最適のパワーヨガ 

パワーヨガは運動量が多く激しい上級者向けのヨガです。
もともとアシュタンガヨガを派生させたもので、身体を引き締める効果からダイエット効果はもちろん、精神力の向上やデトックス効果、それらを通じたストレスの発散が期待できます。

そもそもヨガの効果を知りたい!

ヨガ おすすめ 東京

呼吸法・瞑想・ポーズを取り入れて心身のバランスを整えるヨガは本来、精神の安定を目指すものでした。

しかし最近では美容効果や健康効果への注目が高まっているため、ヨガに期待できる効果をまとめました。

【チェック!】ヨガに期待できる効果
◉美容効果
・痩せやすい引き締まった体づくりなどのダイエット効果
・骨盤の歪みなどを矯正する骨盤矯正効果
・全体的な姿勢改善とそれに伴った便秘の改善効果

◉精神面での健康効果
・呼吸法による自律神経を整える働き
・ストレス解消効果
・肩こり改善、不眠改善、頭痛の軽減など

 

ヨガをすることのメリットとデメリットって?

ヨガのメリット
◉痩せやすい体づくりのダイエット効果
◉精神安定に繋がりストレス解消になる
◉ヨガを通して人と知り合う、出会いの場にも!

ヨガをすることのメリットは美容効果と健康効果、そしてコミュニティの拡大の3点が大きいと言われています。マタニティや産後ヨガでママ同士のコミュニティができることもあるんです。

ヨガのデメリット
◉インストラクターがいないと無理をして怪我をする恐れがある
◉ヨガの教室が多くて選びづらい
◉短期間の急激なダイエットには向いていない

 

【まとめ】人気でおすすめのホットヨガ教室はここだ!

ホットヨガ おすすめ 人気

いかがでしたか?ホットヨガの情報をご紹介してきましたが、どの教室が良いか決められずにいる方もいるかもしれません。どこにしようか迷っている方は「カルド」がおすすめです♪

店舗数も多く自宅から通勤先からと通える幅が広がります。また、どの店舗の立地が良く駅から徒歩数分と通いやすいのでストレスを感じさせません。

料金は「地域最安値」を目指しているだけあり比較的にホットヨガスタジオでは安価です。また、カルドでは遠赤外線暖房を使って体の内側からじんわりと気持ちよく汗をかく事が出来ます。

息苦しさを感じず気持ちよくヨガに集中できます。プログラムも豊富でインストラクターも数人在籍しているので安心です。

この安さでこのクオリティーは体験したくなりませんか?気になったら体験に申し込んでみましょう♪

ホットヨガ おすすめ 人気

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