「40代になってから、若い頃みたいにはなかなか痩せなくて……」
そんなお悩みを抱えている女性は少なくありません。
ひとりでダイエットを始めてもうまくいかない、運動しても思うような結果が出ない。
決意と挫折を繰り返し、意気消沈してしまっている女性も多いでしょう。
ですがまだ諦めないでください。
40代の女性でもダイエットに成功できるおすすめのパーソナルジムがあるのです。
今回は40代女性の大人の事情に合わせたダイエットメニューを提供してくれる、心強いパーソナルジムについてご紹介いたします。
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40代女性のダイエットならパーソナルジムがおすすめ！
パーソナルジムにはどんな女性でも通い続けられる設備が整っています。
靴やトレーニングウェア、タオルの貸し出し、飲み物の提供、トレーニング後にゆっくり使えるシャワー設備。
初心者でも身体ひとつでトレーニングが始められる環境は、普段運動をしない忙しい女性にとても魅力的でしょう。
決断すればすぐ始められるスピーディーなダイエットとして、パーソナルジムは非常に優秀なのです。
フィットネスジムとパーソナルジムの明確な違い
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| フィットネスジム | パーソナルジム | |
| トレーナー | 非専属 常に相談できるわけではない |
専属 |
| トレーニング | 基本的に自己管理 知識が必要 |
トレーナーの指示があるから 正しいトレーニングができる |
| メニュー | 自己管理 | 自分に合ったオリジナルメニューを 作ってもらえる |
| ジムの環境 | 個室ではない、人目がある | マンツーマンの最適な環境 |
| 生活指導 | なし | あり、食事制限についてもOK |
| 向いている人 | 熟練者、一人で頑張れる人 | 初心者 トレーニングの知識がない人 |
| 料金 | 安い 月額目安：数千～1万円 |
高い、月額目安：10万 （全額返金保障の店舗あり） |
| 時間 | 好きな時間 | 予約制、週1～2回 |
フィットネスジムとパーソナルジムのもっとも大きな違いは、専属のトレーナーが付くかどうかにあります。
専属のトレーナーが付くことで初めて、効率的で無理のないトレーニングが誰にでも可能になるのです。
とくに運動経験があまりない女性のダイエットには、パーソナルジムは最高の環境といえるでしょう。
40代女性がジムに通いダイエットに成功する秘訣
女性が40代になると痩せにくくなるのには理由があります。
それは、ホルモンによる体質の変化です。
閉経周辺機、更年期が近づくにつれ、女性ホルモンのひとつであるエストロゲンの機能は減少していきます。
そのため40代の女性の身体は様々な変化を迎えることになるのです。
専門家の助けを得て体質の変化を理解し、正しいトレーニングを続けることが、ダイエット成功の秘訣です。
それができれば、若い頃以上にメリハリのある身体になることだって夢じゃありません。
40代女性のダイエットに最もお勧めするジム5選！
40代の女性のダイエットをサポートしてくれる心強いパーソナルジムについてご紹介します。
【女性専用ジム】Reborn Myself
Reborn Myselfはトレーナーも全員女性、正真正銘の女性専用パーソナルジムです。
「an・an」1952号をはじめとして、様々な雑誌で注目を集めてきたReborn Myself。
モデル支持率ナンバー1のジムであり、Miss World Japan2018を公式サポートした実績も有します。
パーソナルジムのなかでも美容やダイエットの知識に富んでいる優秀なジムです。
Reborn Myselfならば女性トレーナーと二人きり、なんでも相談できて、気兼ねなくトレーニングに励むことができるでしょう。
利用者は12～75歳という驚きの年齢層であり、他のジムとは安心感が一味違います。
どのパーソナルジムを選べばいいかわからないという女性にはまさにぴったりのジムでしょう。
Reborn Myselfの口コミ
二人目の出産後、お腹まわりが太ってしまいました。
Reborn Myselfはトレーナーも女性だから妙な緊張もなく、トレーニングに集中できます。
痩せた上に健康のすばらしさも実感することができました。
女性専門パーソナルジムだから女性のトレーナーさんが対応してくれるため、トレーニング中も恥ずかしくありません。
プライベートタイプで他のお客さんが居ないし、緊張せず気楽にトレーニングが続けられました。
パウダールームも綺麗で居心地が良かったです。
料金
●入会金：20,000円
●部分痩せコース
| 脚痩せコース： 240,000円/20回×40分、70日 （モニター価格：168,000円） 小尻コース： 240,000円/20回×40分、70日 （モニター価格：168,000円） お腹痩せコース：162,000円/18回×35分、65日 （モニター価格：113,400円） 分割払い：月々9,700円～ |
●ダイエットコース
| 220,000円/全16回、60日間 ※店舗により上下あり 分割払い：月々11,000円～ |
●オプション
| 遺伝子検査：15,000円 VIPルーム使用料（六本木店限定）：1,500円/1回 託児所利用料（一部店舗限定）：500円/1回 リボンウォーター：180円 |
●返金保障あり
店舗情報
【女性専用ジム】CREBIQ
女性専用ジムCREBIQは、ジム比較サイトエリア別部門にて2位を獲得した経歴を持つパーソナルジムです。（ダイエットコンシェルジュ調べ）
業界でも最高水準であるウエスト-19センチを実現させてくれる実力派であり、美st、CLASSY、anan、ar、GLITTERなど、数々の女性雑誌でも注目を集めてきました。
CREBIQ自慢の「美ボディーメソッド」は、体幹トレーニング、レジスタンストレーニング、インターバルトレーニング、食事指導の4つで構成されています。
食事指導を行うのは専門の管理栄養士です。
朝と昼の2回の食事内容についてLINEを経由して写真を送ることで、毎日的確なアドバイスがもらえます。
生活に密着した食事制限に興味がある女性におすすめです。
CREBIQの口コミ
おばさんと呼ばれる年齢ですが、筋力ほしさと体型維持のためジム通いを決めました。
二の腕や下腹部、ヒップなどをメインに鍛えて絞るトレーニングを2カ月指導してもらいました。
おばさん体形ではない、見た目の良い体になったと自負できます。
トレーニングと食事指導を2カ月受けて－4Kg達成しました。
ウェストにはクビレが出来て、ヒップアップもできて、満足です。
トレーナーさんの指導を守って生活すればこの体重をキープできるそうなので、今後もずっと維持できるよう頑張りたいです。
料金
●入会金：30,000円
新規入会キャンペーン：6/17～6/30期間限定、先着10名のみ入会金0円
●スタンダードコース
| 98,000円/月 2カ月コース、16回×60分 |
●デイタイムコース
| 74,900円/月 2カ月コース、16回×60分 平日10：00～18：00の予約対象 コース内容はスタンダードコースと同様 |
《のりかえ割コース》
他社パーソナルジム入会経験者対象
※栄養管理士サポート対象外
●のりかえ割スタンダードコース
| ・2カ月、10回×60分：98,000円 ・2カ月、16回×60分：149,800円 |
●のりかえ割スタンダードコースお手軽月額制
| ・1カ月、2回×60分：22,000円 ・1カ月、4回×60分：42,000円 |
●のりかえ割デイタイムコース
| ・2カ月、10回×60分：93,100円 ・2カ月、16回×60分：142,310円 |
●分割払い
| 1回目：10：896円 2回目以降：8,200円 ※分割回数3～36回まで可 |
●全額返金プログラムあり
店舗情報
東京都：銀座店、渋谷店、恵比寿店、表参道店、品川店、自由が丘店、東京日本橋店、新宿店
【完全予約制】FORZA
誰にも知られず、２カ月でしっかり痩せさせてくれる隠れ家ジムFORZA。
業界最安値を目指すだけあり、プライベートジムのなかでは非常にリーズナブルな料金設定がされています。
費用対効果を重視するFORZAではプロテインやサプリメントといった物品販売は一切ありません。
決まったメニューを毎回こなすのではなく、それぞれの体質や体調に合わせてどのトレーニングを行うかその日に決めてくれるのもFORZAの特徴です。
過去に怪我や病気の経験がある人でも安心して通うことができるでしょう。
女性と男性の身体の違いを熟知したうえで女性に合ったトレーニングを指導してくれます。
現役モデル、タレントのボディメイクも担当しており、その実力は確かです。
コスパ最良のパーソナルジムダイエットをお探しの方におすすめです。
FORZAの口コミ
筋肉が落ちて脂肪が増えていく一方で、危機感を覚えジム通いを決めました。
FORZAは値段と場所が良いだけでなく、ちゃんと個人の力量にあったトレーニングを提案してくれます。
トレーナーさんは筋肉や脂肪の付き方についてとても詳しくて、解説しながらトレーニング指導してくれるので安心できました。
以前に他のジムで失敗の経験があって少し不安だったのですが、フォルツァにしてよかったです。
トレーナーさんが一緒に一喜一憂し、悩んだり喜んだりしてくれます。
まるで二人三脚のように支えあってくれて心強かったです。
料金
●入会金：15,000円
●トレーニングプラン
| 127,000円/2カ月、16回×60分 ※食事アドバイス 1週間 |
●スタンダードプラン
| 136,000円//2カ月、16回×60分 ※食事アドバイス 1カ月 |
●スペシャルプラン
| 160,000円//2カ月、16回×60分 ※食事アドバイス ２カ月 |
店舗情報
東京都：新宿店、恵比寿店、秋葉原店、池袋店
【4ヶ月アフターフォローつき】XSLIM
XSLIMはリバウンド体験者も大歓迎してくれるパーソナルジムです。
その最大の魅力は、トレーニング期間終了後の長期的アフターフォローにあります。
ダイエット経験者の60％以上がリバウンドしているとさえ言われているなか、ここまで徹底したリバウンド対策をしてくれるパーソナルジムはXSLIMだけでしょう。
ほとんどのパーソナルジムでは2カ月のみでおよそ20万の料金がかかります。
しかしXSLIMでは同じ金額で、2カ月のマンツーマントレーニング指導+その後4カ月の対リバウンド指導、合計6カ月にわたる長期的痩身プランが提供されるのです。
「自己流のダイエットで何度もくじけてしまった」
「二度と失敗したくない」
そんな女性にこそ試してほしいパーソナルジムなのです。
XSLIMの口コミ
容姿について指摘されるストレスから、ジムに通うことを決心しました。
運動が楽しいと思わせてくれるトレーナーさんのおかげで13kgのダイエットに成功！！
終わった後もなんとなく運動を続けている自分に驚いています。
出産後に自力でダイエットを試しても見た目がなかなか細くなった感じがせず困っていました。
エクスリムさんでは「産後ダイエットコース」が用意されていて、自分に合っているかもしれないと思い入会しました。
効果も体重に表れていて、家族からも雰囲気が良くなったと褒められ嬉しいです。
料金
●入会金： 30,000円
●一般コース：200,000円
| 2カ月短期集中+4カ月アフターフォロー 全24回トレーニング、食事指導 |
●お得なデイコース：180,000円
| 2カ月短期集中+4カ月アフターフォロー 全24回トレーニング、食事指導 |
●30日間返金保障制度あり
店舗情報
【食事制限なし】24/7workout
3万人以上の成功事例を誇る24/7workout。
栄養学と肉体メカニズムに基づいたオリジナルメソッドにより、利用者の人生を変えてくれます。
トレーナーの採用率はたった2.46％。
厳しいダイエットやトレーニングの指導は誰にでも務まる仕事ではないからこそ、知識と経験豊富なトレーナーが厳選採用されています。
全てのトレーナーがプロフェッショナルの知識を持つことで、24/7workoutの高グレードな指導を支えてくれるのです。
深夜24時まで営業している店舗が多いことも24/7workoutの魅力といえます。
忙しくても通い続けることができる優良パーソナルジム24/7workoutは、日々忙しく仕事を頑張る女性にとくにおすすめです。
24/7workoutの口コミ
健康診断での結果が悪く、病気リスクを減らすためにも体質を改善することにしました。
最初にカウンセリングしてくれたトレーナーがとても親切で、質問にも的確に答えてくれて頼もしく感じられ、安心して続けられそうだと思えました。
体重の増加から膝を痛め、医師からも体重を減らすようにとの診断を受け、こちらのジムへ。
トレーナーと話し合って決めたメニューを使い自分なりに食事を摂る指導なので、無理な食事制限はなし。ストレスもありません。
おかげで7キログラムの減量に成功しました。
料金
●入会金：38,000円
●2カ月コース
| 週２回（全16回）×75分 月額 98,000円 |
●30日間全額返金制度あり
店舗情報
40代女性におすすめのダイエットジムまとめ
「40代からの身体の変化にとまどうばかりで、どうすればダイエットが成功するかわからない」
そんな迷える女性にこそ、パーソナルジムは強い味方になってくれます。
美しさと健康の両方を手に入れられれば、これからの人生は若い頃以上に楽しいものになることでしょう。
40代からのダイエットをパーソナルジムでぜひ成功させてくださいね。
