パーソナルトレーニングジムでのトレーニング期間は、基本的に2ヵ月16回のプランが一般的です。

ですが、初めてパーソナルトレーニングジムを利用する方や、費用をなるべく抑えて通いたいという方にとって、2ヵ月のプランだと、続けられるか不安に思う方も多いでしょう。

また結婚式前など、どうしても痩せなければいけない予定などがある場合は、1ヶ月で効果が期待できる短期集中型のパーソナルトレーニングジムがおすすめ！

本記事では、1ヶ月で結果を出せるおすすめのパーソナルジム3選をまとめます！

各ジムの料金や入会金、コース内容や無料体験の有無などまとめした。

「1ヶ月で早くダイエットしたい！」という方、ぜひどうぞ◎

パーソナルトレーニングは1ヶ月でも痩せる？効果は？

パーソナルトレーニングジムに通えば、1ヵ月でもきちんと効果は得られるのでしょうか。

ほとんどのパーソナルトレーニングジムでは、2ヵ月16回のセッションを通してトレーニングや食事指導を行うのが基本です。

2ヵ月みっちりトレーニングを受ければ大幅な減量も期待できますが、1ヵ月のトレーニングでも痩せないわけではありません。

もちろん、10㎏以上の減量は1ヶ月という短期間では難しいですが、3～5㎏くらいなら1ヶ月のセッションでも十分減量は可能です。

1ヶ月単位でのプログラムがあるパーソナルトレーニングジムも多いので、短期間で5㎏前後の減量を目指す方は1ヶ月～利用できるパーソナルトレーニングジムを選ぶようにしましょう。

パーソナルトレーニングジムの詳しい効果が知りたい方は、こちらの記事もどぞうぞ！

【関連記事】パーソナルトレーニングはいつから効果出る？通う価値はあるのか

1ヶ月で効果が期待できるパーソナルトレーニングジム3選

それでは、1ヵ月で効果が期待できるおすすめのパーソナルトレーニングジム3選をまとめます！

ジム名	料金	特徴
Global fitness	8回：88,000円	1ヶ月～通える！返金保証もあり、コスパ◎
OUTLINE	8回：84,000円～	女性専用ジム！1ヶ月クイックコースあり
BOSTY	8回：138,000円	過度な食事制限がないのでストレスやリバウンドの心配がない

Global fitness（グローバルフィットネス）｜一ヶ月で通えるパーソナルトレーニングジムおすすめ1位

1ヶ月で劇的に体を変えるパーソナルトレーニングジム、Global fitness（グローバルフィットネス）。

Global fitness（グローバルフィットネス）では、一人一人に合わせた完全オーダーメイドのプログラムで体づくりをサポートしてくれます。

トレーニングプログラムは、年間200名以上のダイエット＆筋力UPのトレーニングに携わったボディチェンジのプロが監修しているので、実績も高く安心。

モニターでも1ヶ月で10㎏以上の減量成功者を輩出しているので、短期間でしっかり痩せたい方におすすめです。

30日間の全額返金保証や無料カウンセリングも行っているので、一度気軽に問い合わせてみてください◎

1ヶ月間のビフォーアフター

◎男性の場合

◎女性の場合

Global fitnessの詳細

料金	1ヶ月8回月額88,000円～
入会金	20,000円
キャンペーン	‐
返金保証	30日間全額返金保証あり
無料体験	無料カウンセリングあり
店舗	新宿店、渋谷店、銀座店、表参道店、千葉店、横浜店、藤沢店、大和店、南浦和店、タイ店、シンガポール店

Global fitnessのポイント3つ

・年間200名以上のダイエット＆筋力UPのトレーニングに携わったボディチェンジのプロが監修したトレーニングメソッドだから確実に結果を出せる◎

・完全オーダーメイドのプログラムだから無理なく続けられる

・30日間の全額返金保証付きだからパーソナルジム初心者でも安心

 

【関連記事：内部リンク】グローバルフィットネスの口コミや評判は？指導や料金を調査

 

OUT LINE（アウトライン）

業界初、生涯リバウンドサポートが付いたOUT LINE（アウトライン）。

OUT LINE（アウトライン）では、トレーニング・アフターフォロー・食事コントロールの3つのアプローチでリバウンドゼロのダイエットをサポートしてくれます。

短期間で体重を落としたい方向けの、クイック1ヶ月コースではマンツーマンのトレーニングと、食事コントロールが受けられるので、お試しとして利用するのもおすすめ。

完全個室・完全予約制になっているので、人目を気にせずトレーニングに集中できるのも大きなメリットです。

トレーニングに必要なウェアやタオル、シューズなどは無料でレンタルできるので手ぶらで気軽に通えますよ！

OUT LINEの詳細

料金	クイック1ヶ月コース：8回84,000円～ ＊その他コースによって金額が違うので確認してください
入会金	50,000円
キャンペーン	‐
返金保証	なし
無料体験	無料カウンセリングあり
店舗	横浜店、横浜東口店、川崎店、藤沢店、大和店、目黒店、池袋店、渋谷店、銀座店、大宮店、新宿店、千葉店、中央林間店、名古屋店

OUT LINEのポイント3つ

・トレーニング・アフターフォロー・食事コントロールの3つのアプローチでリバウンドしない体づくりができる

・1ヶ月～利用できるクイックコースがあるので短期間で痩せたい方におすすめ

・子連れでの利用もOKだから産後ダイエットのママも安心して通える

 

BOSTY

腹筋専門のパーソナルトレーニングジム、BOSTY。

「全ての方の腹筋を割る」指導力を兼ね備えたプロのトレーナーが、一人一人の目標や悩みに合わせてしっかりサポートしてくれるので、短期間でも確実に結果を出すことができます◎

食事面でも、過度な糖質制限などは行わずに無理のない範囲で食事指導をしてくれるので、ストレスやリバウンドのリスクが低いのが魅力。

1ヶ月8回～利用できるので、イベントを控えている方や、忙しくてなかなかジムに通えない…という方でも安心して始められますよ♪

料金も1ヵ月138,000円～なのでお手頃です！

BOSTYの詳細

料金	1ヶ月 8回コース：138,000円～ ＊その他コースによって金額が違うので確認してください
入会金	30,000円
キャンペーン	‐
返金保証	なし
無料体験	無料カウンセリングあり
店舗	東京：六本木駅前スタジオ、西麻布スタジオ、恵比寿スタジオ、銀座8丁目スタジオ、銀座2丁目スタジオ、有楽町スタジオ、代々木スタジオ、池袋スタジオ 埼玉：大宮スタジオ 神奈川：横浜西口スタジオ

BOSTYのポイント3つ

・1ヶ月8回～のプランがあるので短期間で痩せたい方におすすめ

・過度な食事制限がないのでストレスやリバウンドの心配がない

・腹筋コースだけでも50種類以上あるので飽きずにトレーニングが続けられる◎

 

【関連記事：内部リンク】BOSTYの評判や口コミは？入会すべきかどうかを徹底調査してみた

 

一ヶ月で通えるパーソナルジムのメリットは？

続いて、1ヵ月～利用できるパーソナルトレーニングジムのメリットとデメリットをご紹介します。

まずはメリットから。

短期間で痩せられる

1ヶ月コースが用意されているパーソナルトレーニングジムの大きなメリットとしては、短期間で痩せられることです。

特に結婚式までに5㎏落としたい！という方や、夏のイベントまでに痩せたい！など、短期間で痩せなければいけない予定がある場合などに、1ヵ月から利用できるパーソナルトレーニングジムはとても便利。

1ヶ月のトレーニングでも、3～5㎏程の減量に成功している方は多いので、大幅な減量でなくてもいい場合は1ヶ月から利用できるパーソナルトレーニングジムはおすすめです。

料金が安く済む

また、1ヵ月で通えるパーソナルトレーニングジムなら、通常の2ヵ月16回のプランよりも料金が安く済むので金銭的な負担が少ないのも大きなメリットです。

1ヶ月8回のコースを提供しているパーソナルトレーニングジムが多く、料金も80,000円～100,000円ほどでいいので、通常のコースの半分の価格で利用できます。

また、パーソナルトレーニングジムをはじめて利用するという方にとっても、最初から200,000円という高額な料金を払うのに抵抗があると思うので、お試しとして1ヶ月から始めてみるというのもおすすめですよ。

パーソナルトレーニングジムの料金相場が知りたいという方は、ぜひこちらの記事もどうぞ！

【関連記事】パーソナルトレーニングの料金相場は？高いのかコスパがいいのか徹底比較した

一ヶ月なら続けられる

1ヶ月という短期間なら、長期間のトレーニングが苦手な方や、本当に続けられるか不安…という方でも無理なく通えるのもメリットの一つ。

また、仕事の都合で1ヵ月しか時間を取れない…という場合も、1ヵ月から通えるパーソナルトレーニングジムなら気軽に利用できるのでおすすめです。

1ヶ月で通えるパーソナルジムのデメリットは？

1ヶ月で通えるパーソナルトレーニングジムには、様々なメリットがありましたが、唯一のデメリットは大幅な減量が期待できないということです。

大幅な減量は難しい

やはり、1ヵ月間という短期間のトレーニングでは食事調整と併せても、せいぜい3～5㎏減量できればいいところ。

中には10㎏近くの減量に成功している方もいますが、確実に大幅な減量を成功させるには1ヶ月では期間が足りません。

10㎏落とそうと思ったら、最低でも2ヵ月は必要なので、1ヵ月のプランでは大幅な減量はあまり期待できないでしょう。

もちろん、1ヵ月のプランでもトレーニングと食事管理を正しく行えば、5㎏前後の減量は十分期待できるので、どうしても短期間で痩せたい場合にはおすすめです。

ジムの1ヶ月コースに向いている人・向いてない人

パーソナルトレーニングジムの1ヵ月コースに向いているのは、

・短期間で結果を出したい方

・どうしても痩せなければいけない予定がある方

・ジムに通う時間や費用が十分でない方

です。

逆に、パーソナルトレーニングジムの1ヵ月コースがあまり向いていないのは、

・大幅な減量を目標にしている方

・じっくり痩せたい方

・本格的に肉体改造をしたい方

特にただ体重を落とすのではなく、本格的に体を変えたいという方や、機能改善や健康維持を目的とした方は、長期的にじっくりと取り組まないと体質を変えていくのは難しいので、長期プランがあるジムに通うようにしましょう。

一ヶ月で効果が期待できるパーソナルトレーニングジムまとめ

パーソナルトレーニングジムに通えば1ヶ月でも痩せることは可能なのか、また1ヶ月で結果を出せるおすすめのパーソナルトレーニングジム3選をまとめました。

パーソナルトレーニングジムの中には、1ヵ月～利用できるプランを提供しているところも多く、実際にきちんとトレーニングを行えば3～5㎏程の減量は可能です。

どうしても短期間で痩せなくてはいけない時や、金銭的にあまり負担をかけたくないけどどうしてもパーソナルジムに通ってみたい…という場合に、1ヵ月から通えるパーソナルジムはとても便利です。

ぜひ、ご紹介したパーソナルジム3選を参考に、自分にピッタリのジムで楽しく短期間で理想のボディを手に入れましょう！

【関連記事】

・パーソナルトレーニングジムは週一でも効果あり？週一で通えるジムまとめ

 

 

◎一ヶ月で効果が出るパーソナルトレーニングジム比較表

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