「体を鍛えることは『女性が毎朝する“お化粧”』のようなもの。当たり前のようにトレーニングをする文化を作りたい」
そう語るのは、トレーニングサロンMirroris代表・秋場航さん。
この連載では、トレーニンングサロン「Mirroris」のアーティスト（トレーナー）たちが「女性がセクシーになるボディメイク」を教えてくれます。
【第1回ANGIEトレーニング】気になる「ブラのはみ肉」をなくすには？
ふだん服を着ているときには気付かないけど、鏡にうつる自分の姿を改めて見てゲンナリ……という方も少なくないはず。
ブラジャーの上からはみ出るお肉をなくすには、背中にある「広背筋」を鍛える「ワンハンドローイング」というトレーニングがオススメです。
用意するのは2kgのダンベルのみ。
自宅のイスでできるので、ジムに行く時間のない忙しい女性や、主婦の方も手軽にできますよ。
まず、左手と左ヒザをイスに置きます。そしてカラダ全体が床から30度になるように上体を曲げます。
上腕を、最大限まで真下に伸ばしましょう。
そのまま、ヒジの角度が90度になるよう、なるべく上まで腕を引きます。
反対側も同様に、左右15～20回×3セット行ってください。セット間の休憩を30秒以内にすると、より効果が高められるそう。
背中の「広背筋」は大きい筋肉なので、そこを刺激することによって基礎代謝が高くなり、消費カロリーも上がるので、ダイエットにも効果的です。
このトレーニングを毎日するだけで、いざ男性の前で脱ぐときに「ブラジャー姿なんて見せられない……」なんてことはなくなるかも!?
セクシーなメリハリのあるボディーになるために、ぜひ試してみてくださいね。
次回は、女性アーティスト稲妻まどかさんが美しいくびれを作るトレーニングをお教えします！
【秋場 航（あきば わたる）】
1991年2月3日生まれ。山形県出身。青山学院大学卒。
学生時代、30キロのダイエットに成功し、人生を変える。
大手メーカーに就職後、株式会社Mirroisを起業。
2015年10月、トレーニンングサロンMirroris南麻布店をオープン。
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