「酵素ダイエットってよく聞くけど本当に効果があるの？」と思われる方も多いです。

今回はそんな方のために、酵素を使ったスムージーでのダイエットについて解説していきます！

酵素ダイエットは継続しやすく、健康や美容の効果が期待できます。

ということで、今回は効果の解説、さらに酵素スムージーのおすすめランキングも一緒にご紹介します！

 

酵素スムージーをダイエットにおすすめする理由

なぜ、酵素スムージーがダイエットにおすすめなのでしょうか？

大きく分けると酵素スムージーには３つのメリットがあります。

・酵素の摂取によって代謝が高まる
・野菜などの食物繊維の摂取によって便秘解消になる
・満腹感を感じる物質の摂取によって、カロリー摂取を抑えることができる

このことから、酵素スムージーはダイエットにおすすめです。

酵素スムージーの主な原料はフルーツや野菜です。よって食物繊維の量がとても豊富に含まれています。

食物繊維がもたらす効果は、腸内の環境を整える便秘解消です。

便秘解消すると老廃物も排出されるため、痩せやすい体に変わります。

酵素スムージーでのダイエットは、体内の状態が良くなり健康になり、そして食物繊維を多く摂取することがビタミンやミネラルなども一緒に摂取することにもつながるため、美容の効果が期待できます◎

酵素スムージーはダイエット効果だけでなく、健康と美容にもつながるので、女性におすすめしたい人気のダイエット方法だということです！

酵素スムージーおすすめランキング

酵素スムージーの種類はたくさんあります。

いざ始めようと思っても、商品選びで迷ってしまいますよね…

酵素スムージーダイエットを始めてもらうために、酵素スムージーのおすすめ商品ランキング5選をご紹介していきます！

Nature Rhythm

編集部おすすめの酵素スムージーランキング1位は、10人中9人がリピートを希望するNature Rhythmです。

雑誌にも掲載され話題となっているこの酵素スムージーは、JFRL放射線物質の新基準値対応で安心・安全です◎

この酵素スムージーの人気の秘訣は6種類の味を選ぶことができ、飽きにくいことです！

フレッシュフルーツ味、マンゴー味、アセロラ味、豆乳抹茶味、トロピカル味、ブラックチェリー味と美味しそうなものばかりでレシピの幅が広がりそうです♡

味にこだわっているので、野菜嫌いの方もこの酵素スムージーなら飲みやすく、すっきりした味になっています。

酵素スムージーには、水分を吸収して10倍膨らむチアシード、バジルシードが配合されていて、一杯飲むだけでも満足感があるので置き換えダイエットにもおすすめです！

酵素スムージーの飲み方は、シェイカーに粉末を水や牛乳と一緒に入れ、10秒振るだけで出来上がります。

シェイカーは初回限定でプレゼントされるので、酵素スムージー初心者の方でも安心◎

おすすめしたい！人気のポイント3つ

・6種類の味があるので、楽しみながら継続することができる！

・チアシードとバジルシードが含まれているので満足感あり！

・徹底した品質管理で安心・安全に飲むことができる！

1杯あたりのカロリー

19kcal/1杯

価格

初回価格：無料 ！

２回目以降：4,128円

口コミ

サッパリした味で飲みやすいスムージーです。
チアシードやバジルシードを噛むことでプチプチした食感がよく、お腹にたまるので置き換えるのも楽にできます！
スーパーフードが入ってる酵素は健康に良さそうなのでかなりお気に入りです。

出典：@cosme

スーパーフード入りのスムージー。

おなかの中でしっかりふくれてくれるので満足度高いです。

値段もお安いので始めやすかったです！

結構頻繁に飲んでも意外となくならないのでコスパも悪くないのでリピートしやすいです。

出典：@cosme

もぎたて生スムージー

タレントのはるな愛さんおすすめの酵素スムージー、もぎたて生スムージーです。

もぎたて生スムージーは10種類の赤い生果実を使用し、飽きない甘さに仕上げた美味しい酵素スムージーです。

一食分のビタミンと鉄分、328種類以上の旬の野菜や果物を発酵、熟成した酵素エキスが含まれています。

酵素スムージーに普段の食事だけでは摂取することができない栄養素や野菜がたっぷり入っていて、ダイエットだけでなく美容もしっかりサポートしてくれます。

また、酵素スムージーには水を含むと大きく膨らむ性質のあるプランタゴオバタを配合しているため、満足感もあり◎

付属しているスプーン1杯分を200mlの粉末を水や牛乳に入れて混ぜたり、ヨーグルトと混ぜたり組み合わせのレシピの幅が豊富なところもおすすめポイントです！

おすすめしたい！人気のポイント3つ

・水で溶かして混ぜるだけなので簡単！

・ダイエットだけでなく、美容もサポートしてくれる栄養を補給できる！

・水で膨らむ性質があり、満腹感を得やすい！

1杯あたりのカロリー

17kcal/1杯

価格

初回価格：1,980円

2回目以降：3980円

口コミ

今まで、色々飲みましたが、

この商品が、フルーツのスッキリした酸味があって、一番飲みやすい

お腹が空かないので、少し体重落ちました

出典：Amazon

豆乳で溶いて飲んでます。

フルーチェみたいにとろ〜となるので、満足感はあるのではないかと。

私は好きな味です。

出典：Amazon

IDEAスムージー

楽天、アマゾン、Yahoo!ショッピングの部門ランキングで1位を獲得した酵素スムージー、IDEAスムージー。

ランキング1位の人気の理由は、コップ1杯で146種類の野菜エキス、24種類のフルーツエキスでビタミン、ミネラル、食物繊維がたっぷり入っている点と飲みごたえのあるどろっと感！

さらに160種類から酵素を抽出することで、ダイエットに最適な体を作るサポートもしてくれるのでおすすめ◎

酵素スムージーの味はミックスベリー味、トロピカルマンゴー味、ダークチェリー味、ココナッツヨーグルト味、ブルーベリー味と5種類あって、飽きにくいのも嬉しいですね！

水分で膨らむサイリウム、グルコマンナンを酵素スムージーに配合しており、飲んだときの満腹感もしっかり感じることができ、摂取カロリーを減らす手助けも万全です！

専用シェイカーに粉末と水を入れ、10秒シェイクするだけでドリンクができる手軽さも酵素スムージーダイエットを継続しやすいおすすめのポイントです。

おすすめしたい！人気のポイント3つ

・水分で膨らむサイリウム、グルコマンナンにて満腹感を感じさせてくれる！

・味に種類があり、酵素スムージーに飽きずに継続しやすい！

・たっぷりのビタミンとミネラル、食物繊維で美容健康にも適している！

1杯あたりのカロリー

78kcal/1杯

価格

単体価格：8,200円

定期購入価格：4800円

口コミ

色々なダイエットスムージーを試していましたが、これは味も良いし満腹感もあります。

１食置き換えでも効果が感じられます。

出典：Amazon

主に低脂肪牛乳で飲んでますがとても美味しいです。

シェイク後5分おくととろみがすごく出ます。

腹持ちも5時間くらいもちます。

飲みごたえがあるので私はお気に入りです。

出典：Amazon

マジカルスムージー

ランキングの最後は、ダイエットの専門家が考えた理想のスタイルを手に入れるための酵素スムージー、マジカルスムージーです。

SHIBUYA109をはじめとする全国の店舗で大人気の酵素スムージーで、女性の間で話題になっています。

マジカルスムージーのおすすめの特徴としては、ココナッツの実を収穫してから48時間以内にしか作られない最高品質のエキストラバージンココナッツオイルを使用し、たっぷりのビタミンとミネラルを補給できること！

また、緑黄色野菜の栄養素もたくさん含んでおり、ビタミンCがみかんの４倍、食物繊維がキャベツの10倍。ビタミンEがニンジンの10倍も含まれる大麦若葉を使用しているので野菜不足にも効果が期待できます！

さらに酵素スムージーの中の112種類のスーパーフルーツ酵素が体内の代謝を促し、たっぷりの食物繊維が便秘の解消をし、健康的で痩せやすい体を作ってくれます。

企画の段階で、市販の粉末スムージー全てと都内の68のスムージー専門店のスムージーを飲み比べる研究を重ね、野菜嫌いの方にも飲みやすく、美味しい酵素スムージーへの仕上がりを追求しています。

もちろん水分で膨らむグルコマンナンも配合しており、酵素スムージーの栄養だけでなく満腹感も感じることができます◎

おすすめしたい！人気のポイント3つ

・コラーゲン、プラセンタ、エキストラバージンココナッツオイルなど美容にいい成分が多い！

・68のスムージー専門店と飲み比べてこだわった味の良さで継続しやすい！

・生産過程にもこだわりを持ち、安心安全！

1杯あたりのカロリー

16.4kcal/1杯

価格

初回価格：980円

2回目以降：3,980円

口コミ

フルーツの味なので、プレーンヨーグルトなどに入れて召し上がったり、用途も様々に楽しめます。

粉末なのに顆粒が残らずとても飲みやすいです。

出典：Amazon

口コミで、評判良かったので購入しました。

マジカルスムージー始めて、1週間ぐらいですが、すでに2キロ痩せました！！

この調子で続けていきたいです。

出典：楽天

Natural Healthy Standard

酵素スムージーは続けることがとても重要です。Natural Healthy Standardは継続することにフォーカスされた酵素スムージーです！

マンゴー味、アサイーバナナ味、はちみつレモン味、豆乳抹茶味の4種類の酵素スムージーの味を用意し、ジュース感覚で飲めるのもおすすめです。

ただ美味しくするだけでなく、人口甘味料を使用せずナチュラルな味の仕上がりにし、体に優しく作られています。

また202種類の食物酵素エキスを配合し、栄養がギュッと凝縮されているので、体内で生成できない必要な栄養素を酵素スムージーで手軽に補うことができます。

また、満腹感を感じさせる水分で膨らむグルコマンナンを配合しているので、置き換えダイエットにもおすすめの酵素スムージーです◎

おすすめしたい！人気のポイント3つ

・人工甘味料不使用で体に優しく健康的！

・体内で生成できないビタミンやミネラルを補うことができる！

・味が４種類で飽きずに継続できる！

1杯あたりのカロリー

約22kcal/1杯

価格

単品購入：2,138円

口コミ

水で混ぜてもマンゴーの味がわかり美味しくて付属のカップでシェイクするだけで簡単で毎日飲んでます。

お肌がつるつるになりました。

娘にも飲ませたら便秘が良い感じに出ました。

出典：Amazon

２袋目の購入です。従来の粉ドリンクよりも溶かし残しが少なく味もとってもおいしいです。

毎朝豆乳で割って飲んでます。

ダイエットをかねて甘いものをなるべく控えているのでこれで甘味がとれてちょうどいいです。

出典：Amazon

置き換え方法

酵素スムージーの特性上、一番ダイエット効果を発揮するのは食事の置き換えです。

特におすすめの酵素スムージーダイエットの方法は朝食を置き換えること。

それだけでもカロリーの摂取量は大幅にカットすることができます。

また朝食にドリンクとして酵素スムージーを取り入れることで、代謝率が上がり一日の消費カロリーにも影響します。

そして酵素の力により、その後の食事の消化の手助けにもなります。

粉末の酵素スムージーが多いので、飽きたら違う飲み物に入れたりレシピを変えてみるなど、アレンジしてみるのもおすすめです！

酵素スムージーおすすめランキングまとめ

酵素スムージーによるダイエットの効果や、効果の高いおすすめの商品ランキングなどについてまとめました。

「酵素スムージーダイエットはこういうメリットがあったんだ」と気づいていただけましたか？

酵素スムージーダイエットは主に美容と健康も含めたダイエットとなり、おすすめです。

キレイで健康的な体を手に入れるために、今回ランキングでおすすめした酵素スムージーの商品の中から、この機会に是非試してみてはいかがでしょうか。