ダイエットする際に、運動や食事の片方だけで取り組んでいる方はもったいないです。
糖分や脂肪を効果的に減らしてくれる食品を摂取している状態で運動すると、普段運動している以上の効果を発揮してくれます。
その摂取するべき食品の中には、飲むことで痩せる効果を補助するものが存在します。
そのひとつがごぼう茶！
ごぼう茶とは、ごぼうを薄くスライスし乾燥させ、急須に入れて飲むお茶です。
ごぼう茶には様々な成分が含まれていますが、有効成分としては食物繊維とイヌリンが挙げられます。
食物繊維とイヌリンはともに大腸に存在する共生細菌が分解してくれるものです。逆に言うと、胃や小腸では分解できない難溶性の成分で、吸収しにくいものです。
有効なのは、その吸収しにくい特徴を有しているため一緒に飲み込まれた食物の吸収までも遅くしてしまう効果があります。
すると糖分の吸収が阻害され、食後の血糖値の急激な上昇を抑えられるだけでなく、脂肪がたまることも阻害してくれます！
しかし、注意したいのは飲むだけでは効果が薄いということ。
ごぼう茶は体を動かすことで、はじめて効果的なダイエットになります。ここに気を付けましょう！
目次（読みたいところへ移動）
ダイエットをするならごぼう茶がおすすめ！
上記のように、糖分を抑制する効果や脂肪をたまらないようにする効果は比較的よくある効果です。
他のダイエット食品でも代替可能な特徴なので、すでにダイエットしている方は「よくあるし、ごぼう茶である意味ないな～」と思ったかもしれません。
しかし、ごぼう茶の効果はそれだけではありません。糖分の抑制や脂肪をためないだけでなく、以下の効果が挙げられます。ひとつずつ解説していきましょう。
便秘の解消
まず、ごぼうに含まれている食物繊維は大腸の動き、特にぜん動運動を活発にしてくれます。また、食物繊維がベンの中に溶け込み、便を柔らかくしてくれる効果もあります。
結果として、便秘を解消してくれる効果があります。また、肥満や糖尿病の予防にもつながるので、普段から食物繊維の重要性を心に留めておくのがいいですね。
因みに、食物繊維はごぼうだけでなく多くの野菜や海藻類にも含まれます。
肌荒れ改善
これは、便秘に付随した効果です。
便秘状態はカラダの老廃物が外に出にくい状態でもあります。そのままだと、人体が肌から老廃物を出すようになりはじめて、肌荒れにつながるのです。
しかし、便秘を上記のように解消してくれると、肌からの老廃物排出が治まり始めるので、肌荒れが良くなるというメカニズムになっています。
むくみ防止
また、ごぼう茶には利尿効果があり、尿が出やすくなると体内の無駄な水分が少なくなります。
すると、結果的に脚などのむくみも少なくなるのです。
脚が細くなるという意味では、脚のダイエットに効果があるといえるでしょう！
冷え性改善
ごぼうには、サポニンという血行を促進してくれる効果を持つ成分がります。
血行が促進すると、カラダが温かくなり冷え性気味の方の体温が上がるのに効果があります。
体温が上がると基礎代謝も上がるので、ダイエット効果も見込めますね！
ごぼう茶でダイエットの効果が出やすい人の特徴
ごぼう茶でダイエット効果が出やすい方は以下の特徴があります。
- 普段便秘気味
- 糖分を良く摂取する
- むくみがある
- 食物繊維をあまりとらない
ごぼう茶には、これらの悩みを解決してくれる成分が豊富に含まれているので、少しでも当てはまる方は試してみてください！
ダイエットをサポート！おすすめのごぼう茶3選
では、ごぼう茶のメリットを知ってくれたと思うので、早速今回のメイントピックの「おすすめのごぼう茶3選」を紹介していきます！
女神のごぼう茶
エイジングケアとスッキリしたいあなたに！
特徴
ごぼうの皮をそのまま使っているから、ポリフェノールやダイエット効果のあるイヌリン・ナイアシンが豊富に含まれている状態で飲むことが出来ます。
これらの成分はエイジングケア効果があり、女性の美容を保つために有効とされています。
また、食物繊維が豊富に含まれているのでお通じにも効果があります。
加えて、食物繊維は利尿効果もあるので、体内の無駄な水分・つまり脚などにたまったむくみの原因を減少されることが出来ます。
結果としては脚が細くなる効果も期待できますね！
使われるごぼうは安心安全の国内九州産！
九州の肥沃な土壌で作られているとれたて新鮮なごぼうをすぐに天日干ししているので、栄養価が高いのも特徴です。
加えて、皮ごと使っているので風味豊かでおいしい。さらに、ごぼうにお湯を注ぐだけで飲めてしまうので非常に簡単。
初回購入価格
一袋（30g）×2→1,570円
女神のごぼう茶のおすすめポイント3つ
- エイジング効果のあるポリフェノールたナイアシンが豊富に含まれる
- 使われるごぼうは安心安全の国内九州産
- ごぼうにお湯を注ぐだけで飲めてしまうので非常に簡単に作れる
あじかん焙煎ごぼう茶
ごぼう茶で日本初！お通じ改善の機能性食品
特徴
あじかん焙煎ごぼう茶はなんと、7年連続ごぼう茶売り上げNO.1・愛飲者60万人突破・累計販売220万人突破という非常に実績のあるごぼう茶商品です。
日本1売れているごぼう茶でもあります。
その最大の効果はお通じ改善。なんとごぼう茶として日本初の便秘改善機能食品として消費者庁に認められたものです。
先程効果があるとして説明したイヌリンが豊富に含まれていて、便秘に大いに効果があるとされています。
さらに、このあじかん焙煎ごぼう茶はクロロゲン酸も豊富に含まれているので、お通じが良くなったお腹の中にビフィズス菌などの善玉腸内細菌を増やして腸内環境を改善してくれます。
近年、有名になった腸内環境（フローラ）を改善してくれる食品としてかなり期待できそうです。
初回購入価格
お試しサイズ7袋→600円
あじかん焙煎ごぼう茶のおすすめポイント3つ
- 非常に実績があり、日本1売れているごぼう茶
- クロロゲン酸も豊富に含まれているので腸内環境を改善してくれる
- イヌリンが豊富に含まれていて、便秘に大いに効果がある
恵巡美茶
栄養分と食物繊維たっぷり・丸ごとごぼう茶
特徴
「年をとってもきれいでいたい・・・」「毎日の朝をすがすがしく過ごしたい」「一日中立ちっぱなしで疲れるからどうにかしたい・・・」という悩みを抱えている方におすすめの食品がこの恵巡美茶。
恵巡美茶はごぼう由来の食物繊維を豊富に含んでおり、食物繊維のむくみ解消効果・腸内改善効果・美容効果を期待できる商品です。
恵巡美茶の最大の特徴は、粉末であるところ。
この粉末と生のごぼう100g中に含まれる食物繊維を比較すると、生のごぼうの9倍もの差がありました。
これだけの食物繊維を一回で摂取できるのは、この恵巡美茶だけ！
また、広島県の山間部にある自社農場で育てたごぼうをさらに有機加工・有機焙煎したものを使っているので、安心安全の食品でもあるといえますね。
さらに、農場は2年以上農薬を使っていない場所を使って育てているので、有機JAS認定を得ているのも納得です。
初回購入価格
お試し価格1袋（2g）×5袋→600円
恵巡美茶のおすすめポイント3つ
- 恵巡美茶の粉末と生のごぼう100g中に含まれる食物繊維を比較すると、生のごぼうの9倍もの差
- 農場は2年以上農薬を使っていない場所を使って育てているの
- 食物繊維のむくみ解消効果・腸内改善効果・美容効果を期待できる
ごぼう茶ダイエットまとめ
今回紹介したごぼう茶食品をまとめると以下のようになります。
| 紹介した商品 | 特徴 |
| 女神のごぼう茶 | エイジング効果があり、簡単に作れる |
| あじかん焙煎ごぼう茶 | お通じを良くし、腸内環境を改善してくれる |
| 恵巡美茶 | 生ごぼうの9倍の食物繊維が含まれる粉末状の商品 |
全ての商品に食物繊維や有効成分が含まれます。しかし、各商品の特徴は分かれているので、それぞれの公式ページを見てみてから自分にある商品を選んでみてください。
お通じなら、あじかん焙煎ごぼう茶。エイジング効果なら女神のごぼう茶・・・と選ぶのもアリです。
全てのごぼう茶商品が手ごろなお試し価格で販売を行っているので、まずは気軽に申し込んでみてはいかがででしょうか。
どれも数百円から千円程度なので、すべてのお試しを利用してから自分に合ったものを選んでみるのもいいですね！
一つ頼んでも、味が全然好みじゃなくて、結局ごぼう茶を飲むこと自体をやめてしまった・・・となるよりは、自分に口に合ったものを見つけて継続的に摂り続けていると良い効果が出ます。
ごぼう茶も継続的に飲まなければ効果が出にくいので、ぜひ続けてみてくださいね！
あなたに合ったごぼう茶が見つかりますように。
