日頃ダイエットについて調べている方ならご存知かと思いますが、

数あるダイエットの手法の中でもおすすめのダイエットシェイクを使って痩せる方法を紹介します。

そもそも、ダイエットの方法は大きく2種類に分けられます。

それは運動面と食事面です。

食事でダイエットするためには、カロリーや糖分が少ない食品を選択して取り続けることが必要です。

これを継続するためには、食品の味が悪くない・気軽に摂取できる・ハッキリとしたダイエット効果があること・・・などが必須条件。

この限られた条件を満たす食品としておすすめなのが、ダイエットシェイクなのです。

今回は3食のうちの1～2回の食事をダイエットシェイクに置き換える、おすすめの「置き換えダイエット」についても紹介します。

置き換えダイエットとしてのメリットが分かった上で、おすすめのダイエットシェイク商品をランキング式に3つ厳選して紹介しますね！

 

ダイエットシェイクは
置き換えダイエットの一種

先ほどの通り、ダイエットシェイクは近年話題の置き換えダイエットの一種。

置き換えダイエットとは、1日の3食のうち1～2食をヘルシーなダイエット食品に置き換えることです。

「1食抜けばもっとダイエットに効果的なんじゃないの？」「どうせそれも続かないよ・・・」と一瞬でも思ったあなた。

このダイエットシェイクならその心配はいりません。その明確な根拠を次から説明していきます。

ダイエットシェイクが
ダイエットに効果的でおすすめな理由

では、ダイエットシェイクがダイエットに効果的でおすすめな理由を説明していきます。

まず、「食事量を減らす・1食抜く」方が効果あるのではないか・・・という考えは間違っています。

ダイエットは人間が生き物として生き延びるために必須な食事をコントロールすることでもあります。

これは単純な「我慢」や「気分で紛らわす」ことでは通用しません。生きることと反対の行動ですから、本能的にいつか限界が来ます。

リバウンドの経験がある方は身に沁みて感じているはずです。

つまり、重要なのは満腹感をもちつつ低カロリー・低糖分な食事をすることです。

これを守っていれば我慢することもないので、リバウンドの心配はありません。

そして、ダイエットシェイクはまさにこの条件を満たせるおすすめの食品です。

腹持ちがいいだけでなく、青汁や痩身効果のある酵素が含まれるダイエットシェイクもあるので、ダイエットシェイクは健康面でも貢献してくれる点がダイエットにおすすめと言えます。

しかし、ダイエットは続かなければ意味がありません。継続しやすいかどうかも重要で、その点もダイエットシェイクはおすすめです。

ダイエットシェイクは調理する必要がないので簡単に準備できます。忙しい人もめんどくさがりの方も、ダイエットシェイクなら続けられそうですよね。

ダイエットにおすすめの
シェイク3選！

ダイエットシェイクのメリットを知っていただけたでしょうか。

それを踏まえて、ダイエットに効果的なおすすめのダイエットシェイクをランキング式に3つ厳選して紹介します。

ダイエットシェイクの価格・カロリーは勿論のこと、気になる味や食品の安全性についても触れていきます。

カロセーブ

• 味が4種類あるので、飽きずに継続できる
• 50種類の栄養成分が一日必要量の1/3摂取できる
• 医薬品の製造管理基準をクリアしているので、
  食品としても安心安全
• 食事と一緒に楽しめるので、組み合わせ自由

今回紹介する人気の3つのダイエットシェイクの中で最も一杯当たりのカロリーが少なく、ダイエットにおすすめの商品です。

ダイエットの最大の敵であるカロリーが少ないのは非常に魅力的です。

さらに、お買い得コースは紹介する3つのおすすめダイエットシェイクの中で最も安いので、コストパフォーマンスを重視する方なら、このカロセーブのダイエットシェイクがおすすめです。

食品の安全性に関しても医薬品の製造管理基準をクリアしているおすすめの商品です！

初回価格

お買い得コース：28袋入りで4,000円（初回限定）

通常購入：28袋入りで8,100円

カロリー

各味、一食86kcal

カロセーブの置き換え方法

ダイエットシェイクを飲むべきは朝か、昼か、夜か・・・悩みますよね。

しかし、この基準は人により異なります。なぜかというと、最もカロリーの高い食事をとる際にダイエットシェイクに置き換えるほうが効果が高いからです。

多くの人は夕飯が最も高カロリーなので、今回は通常の夕飯をダイエットシェイクに置き換えたカロリーとします。

計算式は厚生労働省の日本人の食事摂取基準2015の基準値と以下の式を使います。

【式】＜（標準摂取カロリー）－（食事目標カロリー）＞×30÷7200＝一ヶ月の脂肪消費量（kg）

ここでは、仮に現在の夕食のカロリーを700kcalとします。

この食事をカロセーブで86kcalまで落としたとすると、上の＜＞の中は614kcal。

これを計算すると、一ヶ月の脂肪消費量は－2.56kgの減量となります※。

この計算だと、カロセーブのダイエットシェイクで夕飯を2か月置き換えれば、5キロ落とせることになるのでダイエットに効果的なおすすめのシェイクと言えます。

※18～29で活動レベルⅡ（普通）を条件に計算しました。

カロセーブのおすすめポイント3つ

• 一杯当たりのカロリーが少なくダイエットにおすすめ
• 一食当たりのお買い得コースはとても安価
• 医薬品の製造管理基準をクリアしているので安心安全

ヘルシーバンク

• 20種類の栄養素だけでなく、ピュアコラーゲンも含有する美容液ダイエットシェイク
• 人工甘味料・着色料・乳化剤・保存料などの添加物を使用していないので代替食品として安心して継続できる
• ストロベリー・マンゴー・バナナ・抹茶・ココア・カフェオレ・ロイヤルミルクティーと味が豊富
• 楽天総合ランキング第1位獲得＆1000万食販売実績

このダイエットシェイクの特徴は何よりも豊富な栄養素とコラーゲンを含み、かつシェイクには人工甘味料・着色料・乳化剤・保存料などの食品添加物を使用していないので、美容に気を使っている方には一番におすすめできるダイエットシェイクです。

さらに、楽天総合ランキング第1位獲得＆一千万食販売という実績は、ほかのどのおすすめのダイエットシェイク商品にも負けず劣らない点ですね。

沢山の方に人気のおすすめ置き換えダイエット食品として愛用されているという点は、最も信用できるかもしれません。

初回価格

初回限定：28袋入りで6,400円（お一人様8箱まで20%OFF＆全品返金対象）

定期購入：28袋入りで6,000円（1回の郵送で2箱以上なら送料無料）

カロリー

●ココア160.4kcal　●ストロベリー165.5kcal　●バナナ168.3kcal　●マンゴー167.4kcal
●ロイヤルミルクティー163.7kcal　●抹茶166.9kcal　●カフェオレ165.1kcal

ヘルシーバンクの置き換え方法

式）＜（標準摂取カロリー）－（食事目標カロリー）＞×30÷7200＝一ヶ月の脂肪消費量（kg）

先述と同じように、現在の夕食のカロリーを700kcalとします。

この食事をヘルシーバンクで165kcalまで落としたとすると、上の＜＞の中は535kcal。

これを計算すると、一ヶ月の脂肪消費量は－2.23kgの減量となります※。

※18～29で活動レベルⅡ（普通）を条件に計算しました。

ヘルシーバンクのおすすめポイント3つ

• 豊富な栄養素とコラーゲンを含み、人工甘味料・着色料・乳化剤・保存料などの添加物を使用していない
• ストロベリー・マンゴー・バナナ・抹茶・ココア・カフェオレ・ロイヤルミルクティーと味が豊富
• 楽天総合ランキング第1位獲得＆一千万食販売

プチシェイク

• 健康の代名詞といえるリンゴとオレンジを皮や芯までまるごと絞り、豊富な食物繊維を配合
• 約1/3日分のビタミン11種・鉄分・食物繊維配合
• 牛乳以外に、豆乳やヨーグルトにも混ぜることができる
• 自然由来の第7の栄養素の「ファイトケミカル」含有で若さを保つ

第7の栄養素として注目の「ファイトケミカル」はご存知でしょうか。

これは体内で抗酸化作用を発揮し、数々の老化現象を低減してくれます。

ファイトケミカルは多くの果実や野菜に含まれているのですが、加工の段階で大部分が抜け落ちてしまいます。

このプチシェイクは果実を丸ごと使用しているので、シェイクの中にファイトケミカルが豊富に含まれています。

ダイエットで減量するだけでなく、ビタミン11種・鉄分・食物繊維に加えて他の商品にはない第7の栄養成分を摂取して若々しくいたいという方におすすめのダイエット商品です。

価格

プチシェイク　1箱（各100g×7食分）税込1,512円

トライアルセット（各100g×3食分・グレープフルーツ＆レモン・フルーティーベリー・マスカット＆アロエ）税込756円

カロリー

各味、1食153kcal

プチシェイクの置き換え方法

式）＜（標準摂取カロリー）－（食事目標カロリー）＞×30÷7200＝一ヶ月の脂肪消費量（kg）

先述と同じように、現在の夕食のカロリーを700kcalとします。

この食事をプチシェイクで153kcalまで落としたとすると、上の＜＞の中は547kcal。

これを計算すると、一ヶ月の脂肪消費量は－2.28kgの減量となります※。

※18～29で活動レベルⅡ（普通）を条件に計算しました。

プチシェイクのおすすめポイント3つ

• 老化現象を低減してくれる、第7の栄養素ファイトケミカルを豊富に含む
• ひと箱が7食分なので気軽にお試しできる
• 果実を丸ごと使用しているので、より素材の味を楽しみたい人におすすめ

ダイエットシェイクおすすめランキングまとめ

今回は、おすすめの人気ダイエットシェイクを3つ厳選して紹介しました。

その結果、ダイエットシェイクの置き換えたときのカロリーだけを比較すると、カロセーブ＞プチシェイク＞ヘルシーバンクの順になりました。

しかし、それぞれ他のダイエットシェイクにはないおすすめできる魅力的な特徴を持っています。

自分の中で置き換えダイエットで優先したいこと（味・価格・カロリー・有効成分など）を決めて、それに沿った選び方をすることで、自分に合うダイエットシェイクに会えることでしょう！

あなたに素敵なダイエットシェイクが見つかりますように。