ダイエットの手法の中でも人気の置き換えダイエット。

1日の食事のどこかを、ダイエットに効果が期待できる食べ物(飲み物)に置き換えるだけなので、手軽にできるところが特徴です。

その置き換えダイエットの中でも人気なのが、ダイエットシェイクを使う方法！

今回は、編集部おすすめの商品をランキング式に5つ紹介します◎

 

ダイエットシェイクは
置き換えダイエットの一種

先ほどの通り、ダイエットシェイクは人気の置き換えダイエットの一種です。

置き換えダイエットとは、1日の3食のうち1～2食をヘルシーなダイエット食品に置き換えることです。

「1食抜けばもっとダイエットに効果的なんじゃないの？」「栄養不足にならないの？」と不安に思うかもしれませんが、ダイエットシェイクはそんな不安をカバーしてくれます！

では、その根拠を説明いたします。

ダイエットシェイクが
効果的でおすすめな理由

では、ダイエットシェイクがダイエットに効果が期待できて、おすすめな理由を説明していきます。

まず、「食事量を減らす・1食抜く」ほうが効果あるのでは？という考えは間違っています！

ダイエットは人間が生き物として生き延びるために必須な食事をコントロールすることでもあります。

これは単純な「我慢」や「気分で紛らわす」ことでは通用しません。生きることと反対の行動ですから、本能的にいつか限界が来ます。

リバウンドの経験がある方は身に沁みて感じているはずです。

つまり、重要なのは満腹感をもちつつ低カロリー・低糖分な食事をすることです。

これを守っていれば我慢することもないので、リバウンドのリスクは減ります。

そして、ダイエットシェイクはまさにこの条件を満たせるおすすめの食品です。

ダイエットシェイク腹持ちが良く、味も甘くて美味しいものが多いので、普段飲んでいるドリンクやスイーツをダイエットシェイクに置き換えて、食事を減らすだけでも効果が期待できるのでストレスなくダイエットできます！

また、ダイエットシェイクは材料を用意したり調理する必要がないので、簡単に準備できるのもおすすめポイントです。

忙しい人もめんどくさがりの方も、ダイエットシェイクなら成功しそうですよね◎

ダイエットにおすすめの
シェイク5選！

ダイエットシェイクのメリットを知っていただけましたか？

では、ダイエットに効果的なおすすめのダイエットシェイクをランキング式に5つ紹介します！

ダイエットシェイクのカロリーは勿論のこと、気になる口コミや食品の安全性についても触れていきます◎

ヘルシーバンク

編集部おすすめのダイエットシェイク1位は、1000万食の販売実績があるヘルシーバンク！

20種類の栄養素とコラーゲンを含んでいるので美容にも期待できるところが人気の秘訣。

女性を中心に話題になり、楽天総合ランキング1位を獲得したほどの人気のダイエットシェイクです！

人工甘味料・着色料・乳化剤・保存料などの食品添加物を使用していないので安心して飲めるのもおすすめポイントです。

味も7種類あり、気分で飲めるので飽きが来にくいのも嬉しいですね♡

自分に合うか分からないという方は、お試しセットがあるのでまずはそちらで試してみるのがおすすめです◎

カロリー

160.4〜168.3kcal

ヘルシーバンクのおすすめポイント

• 豊富な栄養素とコラーゲンを含んでいるので
  美容対策バッチリ！
• 味が7種類あるので飽きにくい！
• 楽天総合ランキング第1位獲得＆1000万食販売！

口コミ評判

とにかく、美味しい。本格的に続けられます。
毎朝、牛乳に入れて飲んでます。
ダイエットが続かなくて悩んでいた救世主に
なっています。これからも続けていきます。

出典：楽天

特にバナナが好きです。
美味しいし腹持ちもよいし、何より一日置き換えで２週間で３キロ痩せました！
運動もミックスしたせいか、楽しく効果が得られました。
肌も調子いいし、体調もいいです。
この調子でがんばります！！

出典：楽天

マイクロダイエット

ダイエットシェイクもいいけれど、栄養バランスが心配…そんな方におすすめなのが、マイクロダイエット。

マイクロダイエットは、栄養士・管理栄養士100人の『最も栄養バランスがとれていると思うダイエット商品』で1位にランクイン！

必要な栄養分をとりながらダイエットできるので、安心ですね◎

また、7種類の味があり好きな組み合わせで選ぶことができるので飽きが来にくいのもおすすめポイント！

カロリー

174kcal

マイクロダイエットの
おすすめポイント

• 最も栄養バランスがとれていると思うダイエット商品で1位にランクインしたダイエットシェイク！
• 好きな味を組み合わせて飲める！
• 販売総数2億食突破！

口コミ評判

この手の商品はお金と相談しながらなので、色々と試してみましたが、価格の高さも一番ですが、満腹感、味、共にマイクロが一番と感じました。
これなら続けられそうです。後はお金との戦いですが、高いぶん本気度が増して頑張れそうです。

出典：楽天

マイクロダイエットを始めて、規則正しい生活リズムになりました。
疲れにくくなったし、あまり食べたいとも思わなくなりました。
このまま目標体重までがんばります！

出典：楽天

アサイーレッドスムージー

エイジングケアが期待できるアサイーを使用したダイエットシェイク、アサイーレッドスムージー。

スムージーに160種類の酵素やコラーゲンやプラセンタ、ロイヤルゼリーを贅沢に配合しているので、ダイエットしたいけれど美容も気になる女性におすすめです！

程よい酸味のカシス味のダイエットシェイクなので、毎日飲むには甘すぎて飽きた！なんてこともありません◎

170種類の野菜と果物が丸ごと摂れるので、日頃不足しがちなビタミンやミネラル成分もカバーしてくれます。

好みに合わなくても、30日間返金保証がついているのも安心ですね。

カロリー

78kcal

アサイーレッドスムージーのおすすめポイント

• ダイエットもエイジングケアもサポート！
• カシス味のスムージーでさっぱり飲める！
• 170種類の野菜と果物を配合！

口コミ評判

好みで味加減も変えれるし シェイク状態でも美味いけど
牛乳少なめで解いてフルーツにかければアサイーボウル！
忙しい朝にはシェイクで栄養補給！ 試しに二箱買ったけど これ間違いなくリピ決定！

出典：楽天

美味しい、飲みやすい、腹持ちが良いです。
これで美容にも良いとなると、続けるしかないですね。
定期購入しようと思いました。
全然酸っぱくないですし、適度な甘さですし、粉っぽくもないですし、強いて言うなら、あと少しお安ければと思いました。

出典：楽天

カロセーブ

1日の1/3の栄養素を摂取できると人気のダイエットシェイク、カロセーブ。

その上、ダイエットの最大の敵であるカロリーが少なく、1食86kcal！

食事だけでなく、間食の代わりにスムージーを飲むだけでも摂取カロリーを抑えることができるので、ゆるいダイエットにもおすすめ◎

1箱に4種類の味が入っているので、気分によって変えられるのも人気のポイント。

食品の安全性に関しても医薬品の製造管理基準をクリアしているので安心してダイエットシェイクを飲めますよ。

カロリー

86kcal

カロセーブのおすすめポイント

• 1杯当たりのカロリーが少なく
  ダイエットにおすすめ！
• 50種類の栄養成分を配合！
• 医薬品の製造管理基準を
  クリアしているので安心安全！

口コミ評判

通院している病院からすすめられてカロセーブを飲むようになりました。
朝ご飯として、ホットで頂いています。
もう少し味の種類があるといいなあとおもう時もありますが
今の所、美味しく頂いています。

出典：Amazon

寒い時に飲むホットココアをカロセーブココアに代えています。
美味しく栄養が摂れて良いです。
たまにシナモンパウダーやインスタントコーヒーを混ぜて味をアレンジしています。

出典：楽天

プチシェイク

ランキングの最後に紹介するのは、果実を丸ごと贅沢に使用した使用したダイエットシェイク、プチシェイク。

ビタミン11種や鉄分、食物繊維を豊富に配合していて女性に優しいダイエットシェイクです◎

フルーツの甘みがおいしいので、牛乳や豆乳、ヨーグルトなどに粉末を混ぜてスイーツ感覚で摂るのもおすすめです！

756円でお試しできるお得なトライアルセットもあるので、気になった方はこちらのダイエットシェイクを試してみてください♡

カロリー

153kcal

プチシェイクのおすすめポイント

• ビタミン11種、鉄分、食物繊維配合！
• 安いので気軽にお試しできる！
• 果実を丸ごと使用しているので
  フルーツ好きにおすすめ！

口コミ評判

いちごの葉脈のようなプチプチ感が楽しめるのでかなり美味しいです。
こういうダイエット系は流動食っぽいのが多いですが
これはデザート感覚で食べれて量も結構あるので満足感があってよかったです。
とにかくストロベリーが美味しくて大当たりでした。

出典：Amazon

甘ったるくなくフルーティで、デザート感覚でいただけます。
豆乳で作るとさっぱりしていておいしいです。
小腹がすいたとき、食欲があまりないとき、食べすぎた日の夜など重宝しました。

出典：Amazon

ダイエットシェイクおすすめランキングまとめ

今回は、おすすめの人気ダイエットシェイクを5つランキング式に紹介しました！

どのダイエットシェイクも美味しく作られているので、夕食や昼食を置き換える本格的なダイエットだけでなく、普段の間食や甘いドリンクを置き換えるだけのプチダイエットでも大活躍してくれます◎

忙しい日や食欲が無い日はご飯を抜くのではなく、ダイエットシェイクを摂るのもおすすめです。

自分の中で置き換えダイエットで優先したいこと（味・価格・カロリー・有効成分など）を決めて、それに沿った選び方をすることで、自分に合うダイエットシェイクに会えますよ！

このランキングで素敵なダイエットシェイクが見つかりダイエットが成功しますように！